הסדנה בנוייה מ- 10 מפגשים קבוצתיים פרונטליים או בזום המתקיימים אחת לשבוע,

בימים ראשון או רביעי בין 19:00-21:00.

כל מפגש עוסק בנושא אחר הנוגע להתמודדות הרגשית עם טיפולי הפוריות:

  

​1. התמודדות עם חוסר שליטה

במפגש זה נדבר על מה יש ועל מה אין לנו שליטה, נבחן עד כמה באמת יש לנו שליטה על הצלחת הטיפולים ונבדוק איך ניתן להתמודד עם חוסר הוודאות המאפיינת את הטיפולים. 

​

2. התמודדות מול הסביבה הקרובה

במפגש זה נדבר על ההתמודדות המורכבת עם התגובות של המשפחה, החברים ומקום העבודה ונלמד איך ניתן לדייק את התמיכה מהסביבה.

​

3. קבלת החלטות תחת לחץ

לא משנה איזו התלבטות מטרידה אותך כרגע בנוגע לטיפולים - מפגש זה מזמין אותך רגע לעצור, להתכנס ולהתחבר פנימה ויחדד לך מה נכון ומדוייק לך כרגע. 

​

4. התמודדות עם קנאה ובושה

במפגש נשוחח על איך ניתן להתמודד עם הקנאה ואיך ניתן לגלות חמלה כלפי עצמנו.

​

5. התמודדות עם רגשי אשם ושיפוטיות

במפגש זה נדבר על רגשי האשם השכיחים בטיפולי פוריות, נבדוק איך אפשר להתמודד מולם ולהוריד את העוצמות שלהם, כך שאת תנהלי אותם ולא הם אותך.

​

6. זוגיות בטיפולי פוריות

במפגש זה נדבר על הקשיים שטיפולי הפוריות מייצרים בזוגיות ונבדוק איך אפשר בכל זאת לתמוך אחד בשני ולהיות זוג לא רק על הנייר אלא גם במהות.

​

7. התמודדות עם בטא שלילית

קיים מנעד רחב של תגובות אפשריות לקבלת בטא שלילית החל מלהתרסק לגמריי ולא להצליח לקום מרוב העצב לבין להיות מנותקת ממה שהנפש שלך עוברת ולהיות על אוטומט. במפגש זה ננסה למצוא את האיזון בין שני הקצוות הללו. 

​​

8. חקירת מחשבות

נחקור את המחשבות המנהלות אותנו וננסה להבין כיצד הן משפיעות על אופן הההתמודדות שלנו עם טיפולי הפוריות.

​

9. חשיבה חיובית 

במפגש זה נדבר על האם ואיך אפשר להתחבר לחשיבה חיובית ולאמונה שמשהו טוב יקרה לי בתקופה שהיא כנראה אחת הקשות בחייך.

​

10. תרגול ג'ירוקינסיס

במפגש האחרון נתרגל יחד ג'ירוקינסיס - שיטת אימון גופנית שמחזקת ומגמישה את הגוף, משרה רוגע ותחושה של קלילות.

​

לתאריכים של הסדנאות הקרובות מוזמנת להשאיר את פרטייך ואחזור אלייך בהקדם.