סדנת תמיכה בטיפולי פוריות - ״אחת משלנו״
תירגעי ואז תיקלטי!
נכון שאמרו לך את זה?
גם האנשים שהכי אוהבים אותך בעולם ורק רוצים שיהיה לך טוב לא תמיד מבינים מה את עוברת ויודעים איך באמת לעזור...
העובדה שקיבלת שוב וסת ובטא שלילית רק מערבלת את הכל ואת לא יודעת איך לאסוף את עצמך ולהתחיל שוב את הכל מהתחלה.
מוזמנת רגע לעצור, לקחת נשימה עמוקה ולהצטרף אלינו לסדנת תמיכה של "אחת משלנו" - סדנת תמיכה לנשים שלא רוצות להמשיך להחזיק את הכל לבד.
מוזמנת להצטרף למרחב נשי ואינטימי, שיעזור לך להתמודד עם הקשיים הרגשיים הרבים שמביאים איתם טיפולי הפוריות, החל מתחושת הבדידות העמוקה ועד לקנאה שאף-אחת לא ממש אוהבת לדבר עליה.
בסדנה תקבלי כלים ופרספקטיבות נוספות להתמודדות מיטיבה עם טיפולי הפוריות ובעיקר לא תהי יותר לבד.
מה תקבלי מסדנת תמיכה בטיפולי פוריות?
סדנת תמיכה מאפשרת לך לצאת מהקבוצות בפייסבוק ומהזום ולפגוש פנים מול פנים נשים נוספות שעוברות טיפולי פוריות ומתמודדות עם קשיים רגשיים דומים.
התמיכה הקבוצתית מעניקה תחושת שייכות, תחושה שסוף סוף מבינים אותי ושאני לא לבד, נותנת כוחות ואנרגיה להמשיך בדרך.
סדנת התמיכה מאפשרת לך לשמוע חוויות של נשים אחרות, להיחשף לצורות התמודדות נוספות ולקבל פרספקטיבות נוספות.
סדנת תמיכה מאפשרת לך לדבר בפתיחות, בלי להסביר יותר מדי או להתנצל ופשוט לשתף את מה שיושב לך על הלב. אם את מעדיפה
להקשיב ופחות לשתף, המרחב שלנו יאפשר לך גם את זה.
מלבד השיח המעגלי, נתרגל גם תרגול קצר של מדיטצייה מבוססת מיינדפולנס, שתאפשר לך להתמודד עם לחץ וחרדה ולהיות רגועה יותר.
סדנת תמיכה בטיפולי פוריות - מבנה הסדנה
19:00-19:15 - התכנסות.
19:15-20:15 - היכרות ושיח מעגלי על הקשיים השונים שמביאים איתם טיפולי הפוריות.
20:15-20:30 - הפסקה של נשנושים ומינגלינג.
20:30-21:30 - המשך שיח מעגלי ותרגול קצר של מדיטצייה מבוססת מיינדפולנס,
שתאפשר לך להתמודד עם לחץ וחרדה ולהיות רגועה יותר.
סדנת "אחת משלנו" הינה סדנה פרונטלית ונמשכת שעתיים וחצי.
להלן חלק מהנושאים עליהם נדבר במהלך השיח המעגלי:
קשיים חברתיים בטיפולי פוריות
נדבר על ההתמודדות עם התגובות של המשפחה, החברים ומקום העבודה ונחשוב יחד איך ניתן לדייק את התמיכה הנפשית מהסביבה.
1
אובדן שליטה בטיפולי פוריות
נדבר על האם יש לנו באמת שליטה על הצלחת טיפולי הפוריות ונבדוק איך ניתן להתמודד עם תחושת חוסר הוודאות.
2
קנאה בטיפולי פוריות
טיפולי הפוריות מציפים רגשות רבים ביניהם גם רגש הקנאה. נשוחח על איך ניתן להתמודד עם הקנאה ואיך ניתן לגלות חמלה כלפי עצמנו.
3
אכזבה בטיפולי פוריות
קבלת בטא שלילית יכולה לעורר תחושות רבות, ביניהם: עצב גדול וסימפטומים של חרדה. במפגש נשוחח על דרכים שיוכלו להיטיב איתך ברגעים כואבים אלה.
4
